2023/02/06
免疫力を高めるオススメのレシピ【動画】 当医院管理栄養士監修 ☆牛肉とれんこんのおかずきんぴら☆
♪麩ラスク♬ 〔調理目安5分〕
【材料 1人分】
焼き麩(おつゆふ) 10個
バター 7g(約大さじ1/2)
さとう 小さじ1/3
【作り方】
1.耐熱容器にバターを入れ、電子レンジ600W30秒加熱し、溶かす。
2.1にさとうを入れ、混ぜる。
3.ポリ袋に麩を入れ、2のバターを入れて振り混ぜる。
4.アルミホイルを敷いてトースターで2分焼く。(焦げそうであれば1分で裏返してもう1分焼いて下さい。)
【栄養成分表示 1人分】
エネルギー 68kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 5.7g
炭水化物 3.6g
カルシウム 2mg
鉄 0.2mg
食物繊維 0.1g
食塩相当量 0.1g
※この表示は目安です。
・少量のさとうで甘さ控えめのおやつレシピです。
・オーブントースターでなくフライパンで焼いても作れます。
・お好みで仕上げにきなこをまぶしても美味しく食べられます。
医療法人 すが歯科クリニック
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