2023/02/06
免疫力を高めるオススメのレシピ【動画】 当医院管理栄養士監修 ☆牛肉とれんこんのおかずきんぴら☆
♪にんじんバナナロール♬〔調理目安 8分〕
【材料 1人分】
バナナ 20g(約2～3cm)
にんじん 15g(約1cm)
サンドイッチ用食パン 1/2枚
【作り方】
1.にんじんは皮をむき、すりおろす。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600W電子レンジで約30秒加熱する。
2.バナナは皮をむいて潰し、1のにんじんを加えて混ぜる。
3.食パンに2をぬり、巻いてラップに包んで冷蔵庫でなじませる。
4.食べやすい大きさに切って完成。
【栄養成分表示 1人分】
エネルギー 48kcal
たんぱく質 1.2g
脂質 0.5g
炭水化物 10.5g
カルシウム 7mg
鉄 0.1mg
食物繊維 1.0g
食塩相当量 0.1g
※この表示は目安です。
・砂糖不使用で自然な甘さのお子様にオススメのレシピです。
・手づかみ食べの練習にもオススメです。
・にんじんが苦手なお子様でも食べやすいレシピになっています。
医療法人 すが歯科クリニック
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