砂糖少量でお子様にオススメおやつレシピ【動画】 当医院管理栄養士監修 ☆麩ラスク☆

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砂糖少量でお子様にオススメおやつレシピ【動画】 当医院管理栄養士監修 ☆麩ラスク☆

 

♪麩ラスク♬ 〔調理目安5分〕

【材料 1人分】

焼き麩(おつゆふ) 10個

バター    7g(約大さじ1/2)

さとう    小さじ1/3

【作り方】

1.耐熱容器にバターを入れ、電子レンジ600W30秒加熱し、溶かす。

2.1にさとうを入れ、混ぜる。

3.ポリ袋に麩を入れ、2のバターを入れて振り混ぜる。

4.アルミホイルを敷いてトースターで2分焼く。(焦げそうであれば1分で裏返してもう1分焼いて下さい。)

【栄養成分表示 1人分】

エネルギー   68kcal

たんぱく質   1.2g

脂質         5.7g

炭水化物     3.6g

カルシウム   2mg

鉄           0.2mg

食物繊維     0.1g

食塩相当量   0.1g

※この表示は目安です。

 

・少量のさとうで甘さ控えめのおやつレシピです。

・オーブントースターでなくフライパンで焼いても作れます。

・お好みで仕上げにきなこをまぶしても美味しく食べられます。

 

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