砂糖不使用でお子様にオススメおやつレシピ【動画】 当医院管理栄養士監修 ☆にんじんバナナロール☆

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砂糖不使用でお子様にオススメおやつレシピ【動画】 当医院管理栄養士監修 ☆にんじんバナナロール☆

 

♪にんじんバナナロール♬〔調理目安 8分〕

【材料 1人分】

バナナ                     20g(約2~3cm)

にんじん       15g(約1cm)

サンドイッチ用食パン 1/2枚

【作り方】

1.にんじんは皮をむき、すりおろす。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600W電子レンジで約30秒加熱する。

2.バナナは皮をむいて潰し、1のにんじんを加えて混ぜる。

3.食パンに2をぬり、巻いてラップに包んで冷蔵庫でなじませる。

4.食べやすい大きさに切って完成。

【栄養成分表示 1人分】

エネルギー   48kcal

たんぱく質   1.2g

脂質         0.5g

炭水化物     10.5g

カルシウム   7mg

鉄           0.1mg

食物繊維     1.0g

食塩相当量   0.1g

※この表示は目安です。

 

・砂糖不使用で自然な甘さのお子様にオススメのレシピです。

・手づかみ食べの練習にもオススメです。

・にんじんが苦手なお子様でも食べやすいレシピになっています。

 

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